月经如何调理

多吃冷凉食物，少接触寒凉食物，防止寒邪侵袭。日常生活中还需要适当食用一些温性的水果和食物，可以驱除体内的寒气。

经期前一周要少吃一些生冷刺激性食物，多喝水，多吃含纤维素的食物。经期可以适量喝红糖水来调理。

精神压力过大也会导致月经量减少，所以要调整好心态，保持心情舒畅，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。

缺铁会导致缺铁性贫血，还可能导致月经量少。要多吃铁质食品，如乌鸡、对虾、动物肝、淡菜、黑豆、海参等。

充分的睡眠可以调理身心，对女性养肝血有很大的帮助，能保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。